Wie Vitamine helfen um Haarausfall zu verhindern?
Artgerechte Ernährung ist wichtig für gesundes Haar. Die lebenden Komponente des Haares ist unter der Kopfhaut, wo die Haarwurzel in den Haarfollikel untergebracht ist. Die gesamte Follikel und Wurzel werden durch eine Vene vorgesehen ist, und Blut transportiert Nährstoffe zu den Haarfollikeln.
Normalerweise nimmt eine komplette Diät-Plan, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Gemüse enthält, und Früchte sind sehr wichtig (mehrere Vitamine und Mineralien verlangen Fett als eine Möglichkeit, geliefert oder durch den Körper aufgenommen werden). Im Allgemeinen wird eine Insuffizienz zeigen zunächst im Haar.
Deshalb, um zu halten Ihren Kopf voller Haare intakt ist, sollten Sie herausfinden, die Ursachen von Haarausfall und die Art und Weise entscheidend Nährstoffe verwendet werden, um zu stoppen vergießen Haare und Haarausfall endgültig werden kann. Mehrere wichtige Vitamine, die für das Haarwachstum verantwortlich sind bestehen aus:
Vitamin A: Vitamin A ist für die Prävention von Haarausfall und Kopfhaut wichtige Themen, zum Beispiel trockenes Haar, Schuppen und Kopfhaut dick, die alle über die frühe Haarausfall bringen kann. Vitamin A kann stimulieren die Haarfollikel genau, wo das Haarwachstum beginnt. Gute Quellen für Vitamin A aus Karotten, Orangen, Süßkartoffeln, Kürbis und andere rot oder dunkelgrün Gemüse.
B-Vitamine: Die B-Gruppe der Vitamine der wichtigste für gesunde Haare wäre; B-Vitamine reduzieren den Stress, die Haare fallen verursachen. Darunter bietet B5 (Pantothensäure) Haare Flexibilität, Stärke und Glanz und unterstützt die Vermeidung von Haarausfall und Ergrauen. B6 Hilfsmittel Anschlag Schuppen und kann aus der Leber, Getreide und Eigelb erhalten werden. Vitamin B12 hilft Stop Haare fallen und sind in Fisch, Milch, Huhn und Eier zur Verfügung.
Biotin (Vitamin-H): Biotin ist Teil der B Komplex-Gruppe, die die Haut, Nägel und Haare kräftigt. Biotin kann tatsächlich helfen zu stoppen Haarausfall und weitere, in einigen Fällen sogar fördern das Wachstum neuer Haare. Ein weiterer Vorteil von Biotin ist, dass es zu verhindern graue Haare hilft. Um zu meiden einen Mangel, können die Menschen finden Quellen von Biotin in Leber, Sojamehl, Eigelb, Hefe und Getreide-Korn-Produkte. Der einfachste Weg, B-Vitamine erwerben ist in einem Komplex, in dem all die B-Vitamine zusammengesetzt sind.
Folsäure: ein Element aus der B-Komplex, Folsäure wird für die Bildung der roten Blutzellen innerhalb des menschlichen Körpers erforderlich ist. Der Nährstoff kann in Papaya, Linsen, Grünkohl, Erbsen und gesehen werden.
Vitamin C: Vitamin C ist ein Antioxidans. Vitamin C fördert stark und gesund hair.This Nährstoff ist von entscheidender Bedeutung für die Produktion von Kollagen, ein wichtiger Bestandteil bei der Herstellung von Haar. Vitamin C aus Orangen, Zitronen, Grapefruit, Limetten, rote Paprika, Mango und Zitrusfrüchten gewonnen werden.
Vitamin D: Vitamin D ist eigentlich ein Hormon, und aufgrund der Tatsache, dass Haarausfall oft mit menschlichen Hormonen, indem Vitamin D auf die Ernährung Programm Haar wächst. Ausgesetzt Sonnenschein erzeugt Vitamin D auf der Haut, aber unter extra Vitamin D verhindert, dass ein Mangel.
Vitamin E: Vitamin E ist verantwortlich für die Blutversorgung auf der Kopfhaut. Darüber hinaus hilft es in der Aufnahme von Sauerstoff. Die erhöhte Blutzirkulation verbessert die Fähigkeit des Körpers, neue Haare zu produzieren. Große Quellen für Vitamin E enthalten Getreide, Mandeln und Maisöl. Kapseln von Vitamin E kann auch als Haarwasser für trockenes Haar verwendet werden, da die topische Anwendung kann sofort die Kapillargefäße auf der Kopfhaut und hilft Energie zu vermeiden Haarausfall. By Ngan Choy Wong
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